Slow Down – Tune In: Yoga & Somatik Weekend im Kloster Kappel am Albis
23.–24.
Januar 2027
Kloster
Kappel
Yoga & Somatik Weekend
Ariane Stucki
Das Weekend
Bodymind-Praxis für ein reguliertes Nervensystem und neue Energie.
Den eigenen Ton für das neue Jahr finden
Gegen Ende Januar, wenn die Festtage vorbei sind und der Alltag zurückgekehrt ist, nehmen wir uns Zeit, innezuhalten und in der winterlichen Stille den eigenen Ton für das neue Jahr zu finden.
Iyengar Yoga und Somatik ergänzen sich wunderbar: Die Yogapraxis schärft den Fokus, stärkt und klärt. Die somatische Praxis lädt dich ein, deinen Körper ohne Leistungsdruck und Ziel zu erforschen. Ein Zusammenspiel von Kraft und Loslassen, von Tun und Sein.
Das Weekend findet in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmenden statt, mit Raum für persönliche Begleitung.
- Yoga
Präzises Iyengar Yoga & Breathwork
- Mentale Klarheit
- Fokus
- Haltung
- Somatik
Intuitive Bewegung
- Emotionale Stabilität
- Präsenz & Embodiment
- Stille
Mantra-Chanting, Zeit für dich
- Raum für neue Perspektiven
- Inspiration im Kloster
- Rundum
Übernachtung im Kloster, Vollpension
- Entspanntes Zusammensein
- Natur zum Durchatmen
Für alle mit Yoga-Grundkenntnissen (stilunabhängig).
Transformative Tiefe und nachhaltige Regeneration, jenseits von klassischer Entspannung.
Programm
Der Rhythmus des Wochenendes
Samstag, 23. Januar
Ankommen ab 13:00 · Start 13:30 Uhr
- Individuelles Ankommen und Zimmerbezug
- Yoga-Asana-Praxis
- Teepause
- Pranayama (Breathwork) & Meditation
- Gemeinsames Abendessen im historischen Klosterkeller Restaurant
- Abend in Rückzug und Stille und/oder entspanntem Zusammensein
Sonntag, 24. Januar
Ende 16:30 Uhr
- Meditation & Mantra-Chanting
- Frühstück & Check-out
- Yoga-Asana-Praxis & Pranayama
- Gemeinsames Mittagessen
- Somatische Praxis
- Teepause & Abschluss
Das ausführliche Weekend-Programm mit allen Zeiten erhältst du gerne auf Anfrage.
Ort & Anreise
Kloster Kappel
Das über 800-jährige Kloster Kappel liegt mitten in der Natur und doch ganz nah bei Zürich – ein Ort voller Geschichte und stiller Kraft.
Klostergebäude und Garten 
Seminarraum 
Einzelzimmer 
Klosterkeller Restaurant
- Adresse
- Kloster Kappel, Seminarhotel und Bildungshaus, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis
- Anreise
- Auto: ca. 30 Min. ab Zürich HB, kostenlose Parkplätze vor Ort. ÖV: ca. 35–40 Min. ab Zürich HB, Postauto-Haltestelle direkt am Kloster.
- Verpflegung
- Vollpension mit regionaler Küche: Frühstück sowie Mittag- und Abendessen mit je 2 Gängen, dazu Teepausen.
All-inclusive
Das ist enthalten
- 1,5 Tage Iyengar Yoga und somatische Praxis (inkl. Raummiete)
- Persönliche Begleitung in kleiner, exklusiver Gruppe
- Übernachtung im historischen Kloster: schlichtes, modern renoviertes Einzelzimmer, das mit seinem klaren, minimalistischen Design einen reizarmen Raum der Stille bietet
- Vollpension mit regionaler kulinarischer Verpflegung
- Nutzung der historischen Räumlichkeiten im Kloster Kappel
Über Ariane
Von Business Innovation zu Human Potential
Beruflicher Hintergrund & Qualifikationen
- Zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin
- Zertifizierte Somatic Coach (ICF-akkreditiertes Training)
- Seminarleiterin für betriebliche Gesundheitsförderung
- Firstbeat™ Lifestyle Assessment: auf Herzratenvariabilität-Messung basierte Analyse von Stress und Erholung
- Langjährige Erfahrung als Managerin internationaler Innovationsprojekte in der Kosmetikbranche
- Lic. oec. HSG, Universität St. Gallen
- Sprachen: Französisch (Muttersprache), Deutsch, Englisch
Aus meiner jahrelangen Erfahrung als Managerin internationaler Innovationsprojekte in der Kosmetikbranche kenne ich den schmalen Grat zwischen hoher Leistungsfähigkeit und einer subtilen Disconnection zum eigenen Körperspüren. Ich weiss, wie im beruflichen Alltag die eigenen körperlichen Signale, Bedürfnisse und Grenzen leicht aus dem Blick geraten können.
Heute gilt meine Leidenschaft der Entfaltung von Präsenz und des vollen menschlichen Potenzials. Wie halten wir in einem ausgefüllten Leben – geprägt von Druck und Verantwortung – unsere innere Balance? Wie handeln wir aus einer tief verankerten, körperlichen Zentrierung heraus – für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit und mehr Freude?
Als Seminarleiterin für betriebliche Gesundheitsförderung verbinde ich fundierte Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften mit modernen Biodata-Insights und jahrtausendealtem Yoga-Wissen. Als Somatic Coach unterstütze ich Professionals dabei, ihrer Vision näherzukommen – nicht nur im Gespräch, sondern in Resonanz mit der organischen Intelligenz und Weisheit ihres Körpers.
Mehr Alignment zwischen Innen und Aussen.
Weitere Angebote
Iyengar Yoga Privatstunden
Einzelunterricht, abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und dein Tempo.
Online
Körperorientiertes Coaching (Somatic Coaching)
Deiner Vision näherkommen – nicht nur durch das Gespräch, sondern in Resonanz mit der Weisheit deines Körpers. Der Körper als zusätzliche Dimension für eine transformative Wirkung.
Was ist anders als beim klassischen Coaching?
Es bleibt ein Coaching-Gespräch, doch neben dem Denken beziehen wir die bewusste Wahrnehmung des Körpers (Empfindungen, Haltung, Gefühle …) mit ein. Der Kontakt zur organischen Körperintelligenz öffnet neue Perspektiven und stösst einen Veränderungsprozess an, der sich aus dem eigenen Inneren heraus entfaltet.
Als Thema eignet sich alles, bei dem du weiterkommen möchtest, ob persönliche Entwicklung, Job, Gesundheit & Wellbeing oder eine Idee, die noch Gestalt annimmt.
Das Angebot ist als Coaching gedacht und ersetzt keine Therapie.
Beratung online
Stress- und Erholungsmessung & Health-Lifestyle-Beratung
Datenbasiert: Die Herzratenvariabilität-Messung mit Firstbeat Life™ analysiert Stress, Erholung, Schlaf und körperliche Aktivität. Daraus entsteht eine persönliche Standortbestimmung mit Impulsen für einen gesunden Lifestyle und langfristige Vitalität (Longevity), die Balance zwischen Belastung und Regeneration und mehr Leistungsfähigkeit.
Was ist anders als bei Smartwatches?
Smartwatches sind hervorragende Alltags- und Fitness-Tracker. Firstbeat Life™ geht einen entscheidenden Schritt weiter: Als hochpräzises Diagnose-Tool (EKG-Brustsensor, Goldstandard für HRV) richtet es den Fokus konsequent auf dein autonomes Nervensystem und deine tatsächliche Regeneration. Es macht sichtbar, wie tief deine Erholung im Schlaf wirklich greift, und deckt die unbewussten Stressverstärker auf, die dich im Berufsalltag schleichend Energie kosten.
Anmeldung & Details
Ich freue mich auf dich!
Den All-inclusive-Teilnahmebeitrag und die Anmeldungsdetails teile ich dir gerne per E-Mail mit.